¿Hace poco que has salido de una relación? ¿Crees que no eres capaz de emprender una nueva vida, volver a hacer amig@s o ser una persona independiente? ¿Estás cansad@ de estar siempre encerrad@ en casa por miedo a que te rechacen o por tener un círculo social limitado? En el siguiente post voy a hablar de algunas estrategias para ayudarte a salir de tu zona de confort y empezar un nuevo camino en el que vivir nuevas y enriquecedoras experiencias.
Hola bloggers, como ya sabéis los posts que voy publicando, son inspiraciones de mi día a día, a partir de mis experiencias diarias voy siendo consciente de las grandes dificultades que se nos presentan tanto a mi como a las personas con las que interactúo. Pienso que observar a mi alrededor es la mejor manera de aproximarme al público y poder ayudar en medida de lo posible.
Hoy en día nos encontramos con relaciones sentimentales muy dependientes, en las que todo el espacio se comparte sin dejar momentos de disfrute y tiempo personal, se comparten amistades, hobbies, casa, incluso trabajo, es algo muy positivo tener en común aficiones y compartir tiempo con tu pareja pero sin olvidar nuestra vida como personas independientes. ¿Qué pasa cuando una relación acaba? Nos olvidamos de cómo era nuestra vida antes de tener pareja, no nos acordamos de cuáles eran nuestros hobbies, con qué disfrutábamos cuando estábamos sol@s,incluso empezamos a darnos cuenta de que ya nada sabemos hacer sin la otra persona, parece que tengamos que volver a aprender a vivir, hacer nuevas amistades o recuperar las antiguas, aprender a arreglarte ya que últimamente no lo hacías, apuntarte al gimnasio, en definitiva, volver a empezar.
Si te encuentras en esta situación no te desanimes, los cambios cuestan pero si quieres puedes conseguirlo. Las personas somos seres sociales y está comprobado científicamente que nuestra felicidad depende de la eficacia de nuestras relaciones sociales, por lo tanto el primer paso será enriquecer éstas. Piensa en tus amistades, quizás hace tiempo que no sabes de ellas y el primer pensamiento que aparece es del estilo "qué pinta ahora que llame a esta persona, después del tiempo que ha pasado", o "va a pensar que soy interesad@ por aparecer cuando estoy mal..." este tipo de pensamiento son los principales detractores de las relaciones sociales, ¿Cómo sabes la reacción que va a tener esa persona? es imposible saberlo si no lo intentas, quizás esa llamada la desea tanto como tú pero por el miedo a "qué dirá o pensará" no lo hacemos, con la posibilidad de perder grandes oportunidades. Tal vez tienes amistades con las que compartías con tu pareja y es hora de hacer nuevas, de nuevo es hora de enfrentarte a tus pensamientos saboteadores que es posible que te digan "dónde vas a tu edad a hacer nuev@s amig@s" o "vas a parecer ridículo, se reirán de ti, no puedes hacerlo", sustituye este tipo de pensamiento, no te ayuda en nada, piensa en cómo otras personas sí lo consiguen, por qué tu no vas a poder, hay millones de personas en las misma situación que tu, no estás sol@. Ahora es el momento de que empieces a quererte y mirar por ti, mírate en el espejo, ¿te gusta lo que ves? ¿cómo te gustaría verte? quizás es el momento de hacer un cambio de look, ¿hace tiempo que no vas a la peluquería? anímate y date un capricho, dale un vuelco a tu imagen. ¿Qué me dices de tu armario? ¿Sigues teniendo la misma ropa de hace muchos años? Sal a tus tiendas preferidas y dale un golpe de aire fresco a tu estilo. Haz algo de deporte, a parte de generar endorfinas que inducen a un estado de bienestar, mejorarás la percepción que tienes de ti mism@, acompaña a este hábito con una alimentación sana y saludable. Finalmente escoge alguna actividad que te guste, en la que se pueda hacer en grupo e infórmate, es la mejor manera para empezar a interactuar con nuevas personas y ya tendréis algo en común. Cuando hayas encontrado un grupo llega la hora de empezar a relacionarte, vamos a ver cuatro herramientas básicas para entablar conversaciones:
Es muy importante que cuando te dirijas a una persona le mires a los ojos, esto genera confianza y además es el canal más importante para establecer conexión, sonríe a menudo, es esencial para vincular con las personas, quizás al principio no acabas de sentirte cómod@ pero esfuérzate, poco a poco te sentirás mejor. Céntrate en la persona, no estés centrad@ en cómo lo estás haciendo, deja de evaluarte e interésate por la persona que tienes delante, pregúntale su nombre, a qué se dedica, de dónde es, como es que se está apuntad@ a esa actividad...contesta aunque no te pregunten, haz que la conversación sea cosa de dos, cuando la otra persona responde si no te devuelve la pregunta, contéstale tu. Cuando la conversación empiece a fluir si tienes miedo a quedarte sin temas de conversación, recurre al famoso FAVI, habla de Familia, Aficiones, Viajes e Infancia, son cuatro temas fundamentales que dan para hablar mucho. Acompaña a tus manos a la hora de hablar, gesticula y deja que tu cuerpo hable contigo, además de liberar tensiones proyectarás una imagen de seguridad y confianza.
Aquí te dejo algunas herramientas básicas para empezar a salir de tu zona de confort y crear nuevos lazos relacionales, si tienes muchas dificultades para ponerlas en práctica, quizás tendríamos que revisar creencias y emociones que te bloquean, con ayuda profesional estas barreras se pueden romper. Gracias a un entrenamiento en Inteligencia Emocional, muchas personas están traspasando sus límites y consiguen llegar a su objetivo. Si estás interesad@ puedes consultar mi página web: http://www.albacabello.es/ o puedes ponerte directamente en contacto conmigo a través de mi correo: alba.inteligenciaemocional@gmail.com
Ánimo con este nuevo reto.
Hasta la próxima!
