Rebeldia, fracaso escolar, bullying, trastornos alimentarios, desmotivación, agresividad, ansiedad, agresión verbal,consumo de drogas y un largo etcéra, es lo que hoy en día nos vamos encontrando en los hogares y en las aulas. En el siguiente post voy a hablar de cómo podemos fomentar el desarrollo de la inteligencia emocional con l@s hij@s, para prevenir la aparición de diferentes trastornos psicológicos, emocionales y conflictos interpersonales.
Durante muchos años la educación se ha centrado en el desarrollo de un alto coeficiente intelectual, es decir, que nuestr@ hij@ saque muy buenas notas y así asegurarse un buen futuro laboral, pues cada vez existen más evidencias de que esto no es suficiente. ¿De qué serviría si una persona es una eminencia en las matemáticas pero sin embargo no sabe controlar sus impulsos y agrede verbalmente a sus compañeros de trabajo? ¿O es incapaz de tomar decisiones responsables? ¿O siente tanta inseguridad que se bloquea y no sabe como desempeñar sus funciones? Seguramente no tendrá mucha prosperidad en el trabajo que realice y poseer un alto coeficiente intelectual no le servirá de mucho.
Hoy en día se está introduciendo en las aulas metodologías que promueven el desarrollo de la inteligencia emocional, una habilidad que nos permite identificar y gestionar nuestras emociones además de identificar las emociones de l@s demás y poder relacionarnos bien con éstas. Desarrollar este tipo de inteligencia nos permite mejorar la relación con un@ mism@ y con el entorno que nos rodea.
Es importante que también se introduzca este tipo de educación en los hogares, pues los padres son la referencia de l@s hij@s además de la educación que se les transmite de manera intencionada, van adquiriendo el aprendizaje por imitación y a través de ell@s adquieren valores, creencias, actitudes y comportamientos, por este motivo hay que prestar especial atención a cómo nos mostramos delante de nuestr@s hij@s y la manera en la que nos dirigimos a ell@s.
A continuación voy a detallar algunos consejos que nos permiten estimular el desarrollo de la inteligencia emocional, observa y reflexiona si tú los pones en práctica:
- Cada día pregúntale cómo se siente si está triste, enfadad@, alegre... y explora cuál es el motivo por el que se siente así. De esta manera empezará a identificar y entender sus emociones, también fomentarás su expresión y comunicación. Nunca le digas que no tiene que sentirse de una manera u otra, si se siente triste es importante aceptar esa emoción y no negarla.
- Reconoce y felicita los buenos comportamientos/actitudes, un trabajo bien realizado, hacer sus tareas sin que se lo tengas que decir, ser amable con alguien...
- Vigila con los castigos, es más eficaz reforzar las conductas positivas que castigar las negativas. Cuando quieras modificar un comportamiento, háblale desde la calma, intenta entender qué le ha llevado a actuar de esa forma, explícale cómo te hace sentir lo que ha hecho, que entienda las consecuencias que conlleva e indícale de qué manera podría hacerlo la próxima vez.
- Evita chillarle, utilizar palabrotas, insultos y las etiquetas, recuerda que cuando crezca actuará según haya ido observando de sus modelos. El uso de etiquetas daña la autoestima y encasilla, no favorece al cambio. No es lo mismo decirle "eres un vago" a "últimamente te cuesta cumplir con tus tareas", el primero no incita a cambiar, sin embargo en el segundo hay una conducta específica y es más fácil que pueda llevarla a cabo.
- No le compares con sus hermanos u otras personas de su entorno, enséñale a compararse sólo consigo mism@, a darse cuenta de sus avances y luchar para seguir progresando.
- Permítele que se equivoque, no quieras que haga las cosas perfectamente ni le resuelvas tú sus asuntos, es importante que estés a su lado para apoyar pero no solucionar. Es positivo aprender a tolerar los errores y empezar a tener autonomía.
- En los tiempos que corren l@s sobrecargamos de deberes y actividades extraescolares, permítele un tiempo de ocio, de juego libre,para realizar lo que realmente le apetezca y así disfrutar y olvidar las responsabilidades durante un rato, no olvidemos que son niñ@s y es lo que les corresponde.
- Enseñarle la importancia de parar durante el día unos minutos para respirar y conectar con nuestro cuerpo, puedes practicarlo junto a él/a, esto le ayudará a centrarse en el presente y gestionar el estrés.
- Al ir a dormir practicar la gratitud, nombrar 3 cosas por las que se siente agradecid@ le enseñará a valorar las pequeñas cosas y le cambiará el estado de ánimo para conciliar mejor el sueño.
Hasta aquí algunas herramientas para fomentar el desarrollo de la inteligencia emocional de nuestr@s hij@s, para ayudarles a ser más felices y emocionalmente saludables! ¿Te animas a ponerlas en práctica?
Ánimo con este nuevo reto! Hasta la próxima!
